使用健身器材的技巧

我喜欢健身器械，尤其是史密斯机。对于初学者和没有保护者的单人训练者来说，这是一款很棒的器械。它比杠铃加杠铃片更容易举起。此外，你还可以针对特定肌肉群进行孤立训练。例如，用史密斯机做卧推时，你可以单独锻炼胸肌，而肩部肌肉参与较少。训练结束后，别忘了把杠铃片放回原位。