在跑步机上锻炼

我喜欢在跑步机上跑步，因为这是健身房里进行有氧运动的一种方式。

也可以低速上坡行走，长时间行走，肯定会感受到对大腿的锻炼效果。

在跑步机上边看电影边慢走也是个不错的选择，主要目的是让自己动起来。

别忘了在做这件事的时候听你最喜欢的音乐，这样可以打发无聊的时间。

或者更好的办法是，一边在跑步机上锻炼一边看电影。