使用健身器材

椭圆机运动是健身房中常见的有氧运动器材之一。它比其他一些有氧运动器材（例如固定式自行车）效果更好，可以帮助你在更短的时间内减少体脂。椭圆机运动可以锻炼到你的手臂、腿部和核心肌群，提供全面的有氧运动。它可以提高稳定性、灵活性，增强肌肉力量，并带来更多益处。