使用健身器材

这是椭圆机上最常见的锻炼方式。它可以锻炼腿部、手臂和心血管系统。椭圆机可以调节阻力、步幅和强度。它可以增强肌肉力量，提高柔韧性。椭圆机维护成本低，易于安装、清洁和保养。它有助于燃烧卡路里，辅助减肥。