Using your gym equipment - Trazioni alla sbarra

Le trazioni alla sbarra sono un esercizio efficaci al fine di ottenere una schiena spesi,definita e grossa. Quando si esegue questo esercizio vengono coinvolti il gran dorsale, deltoidi, braccia.

Si può eseguire l'esercizio in vari modi:

-Presa con i palmi verso l'interno ( dove ci si serve con l'aiuto dei deltoidi)

 

-Presa con le mani verso l'esterno (qui vengono coinvolti i bicipiti)

 

È un esercizio molto efficace perché con l'aiuto delle ci si solleva tutto il peso del corpo.

 

Qui nel video un tutorial dettagliato su come eseguirlo correttamente.

 

Buon allenamento 💪