健身器材使用及评测

我给初学者的一些建议，帮助他们更好地进行卧推训练并获得更多益处：

1. 双脚平放以保持稳定。
2. 保持肘部呈45度角，以减轻肩部压力。
3. 缓慢放下杠铃，向上拉起杠铃时保持身体伸展紧绷。
4. 放下杠铃前吸气
5. 向上推杆时呼气
6. 务必进行热身运动以激活肌肉。