Didi Quam
13. I love stairmaster but it's so expensive to own
给初学者一些建议，教你如何熟练掌握健身房的踏板操：
- 首先，你需要根据自己的健身水平来设置阻力级别。
- 先从较低的阻力开始。
- 使用任何健身器材前，请先进行 10 分钟的热身和拉伸运动。
- 站直，双肩向后，核心收紧。
- 用脚后跟发力，激活臀肌。
- 攀爬时不要弹跳
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- Christine Caraang
I like this equipment for cardio