Darina Lasova
Sì direi che questo esercizio è molto valido Peccato che quella struttura non me la posso mettere in casa
让我来介绍一下“电缆分频器”。
它是健身器材之一，有助于锻炼胸肌、肩部、核心肌群和手臂。（主要锻炼上半身）
首先调整到适合你的体重。
抓住把手，然后上下推动把手即可。
每段说唱重复15到20次。
对我来说，3 首说唱就够了。
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