坚持社区锻炼

查看您当地的社区中心或公园，了解户外举办的有组织的健身课程，如尊巴舞或训练营。

记住，坚持是关键。选择你每周可以进行几次的活动，随着你的体能增强，逐渐增加持续时间或强度。

与活跃的邻居或朋友聊天，看看他们是否参加任何团体健身课程并获得他们的建议。

健身房和工作室通常提供种类繁多的团体健身课程，但通常需要支付会员费。您可以寻找专注于您喜欢的特定运动类型的工作室，例如动感单车或跆拳道，或者提供各种课程，让您获得更全面的锻炼。如果您不确定是否要长期参与，许多健身房和工作室也提供即兴课程或短期会员资格。