经常在我家附近锻炼

团体瑜伽有很多益处，包括：

团体瑜伽可以鼓励良性竞争，从而激励你做到最好。你还可以向教练和其他学员学习。

注意力集中度提高

瑜伽可以通过减少干扰和清空思绪来帮助你集中注意力。

能量增加

一起练习瑜伽姿势、吟唱和冥想可以提升你的能量水平。

平衡能力提升

瑜伽姿势可以帮助大脑激活神经元，从而提高空间感知能力和肌肉记忆力。

提高灵活性

瑜伽可以帮助你伸展身体上平时可能不会伸展到的部位，从而提高你的活动能力。