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Waoo great exercise tips
90-90髋部拉伸
操作方法：
- 坐在地板上，收紧核心肌群，脊柱挺直，一条腿向前伸直，弯曲成 90 度角。
- 将另一条腿向后弯曲成 90 度角，脚踝与髋部成一条直线。
- 保持核心收紧，屈髋向前倾斜，以加强拉伸。（重要提示：你的下背部应该不是（倾斜时呈圆形。）
- 保持这个姿势 30 秒后再换另一侧。
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评论 3
- Dominique
Awesome idea for a great stretch!
- Rayma
Its anazing to do yoga.
