Lauren Carel Steadman
Another post on stretching huh? Okay. I hear you loud and clear and you are not wrong!!! I'll try tomorrow.
我家附近有健身课，里面有拉伸运动。关于拉伸益处的研究结果不一。一些研究表明，拉伸并不能减轻运动后的肌肉酸痛。另一些研究则表明，在冲刺前立即拉伸肌肉并保持拉伸状态，可能会略微降低运动表现。
然而，研究表明，拉伸可以帮助提高柔韧性，从而增加关节的活动范围。
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- Dominique
Yessss! I didn't realize how vital stretching was until I started getting injuries ! Awesome info!
