在社区进行持续锻炼

清晨在社区锻炼是开启活力满满、积极向上一天的绝佳习惯。清晨清新的空气有助于营造轻松愉悦的氛围，让晨练有益健康，促进血液循环，刺激新陈代谢，并释放内啡肽。晨练的另一个好处是，您可以与同样热爱健身的邻居们交流互动。如果您没有时间去健身房，每天25分钟的晨练就足够了。晨练对身心健康都有诸多益处。