Jennifer Lam
Wow. Impressive I wish one day I would Be Brave enough to do it outside Maybe If my tommy smaller,i might Give it a go
我想要力量和肌肉增长。
我和邻居一起进行力量训练。我们可以做下肢、上肢或全身训练。我们尝试了两种30分钟的全身训练计划，包括复合动作和同时锻炼多块肌肉的练习。
如果时间充裕，我们会尽量增加上下身训练日。
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