在附近坚持锻炼：慢跑减肥

今天我想和大家分享一个最简单快捷的锻炼方法，让你立刻就能看到效果。那就是在附近慢跑，养成每天跑步的习惯，并保持一定的规律性。我通常每天花半小时左右的时间，步行和慢跑交替进行，总里程大约2公里。我保证，仅仅一周后，你就会开始瘦下来——虽然不多，但总比没有好。我建议早上7点到7点半之间去慢跑，那时候太阳还没那么刺眼。热身运动总是没错的。