经常在我家附近锻炼

团体锻炼可以提升动力，帮助你保持锻炼的势头。你还可以从其他组员那里获得同伴的激励，他们会互相鼓励，共同实现目标。

乐趣：团体运动可以让锻炼更有趣、更刺激。你可能会释​​放更多内啡肽，这是一种能让你感觉良好的激素。

责任感：团体锻炼可以增强你的责任感，降低你中途退出的可能性。

坚持性：团体运动可以帮助你建立更规律、更持久的运动习惯。在运动课上感觉更有归属感的人更有可能参加更多课程并准时到达。

心理和情绪健康：团体运动可以降低压力水平，提高生活质量。

社交：团体运动是结识新朋友的好方法。

运动机能学

团体运动可能比独自锻炼更有益——原因如下

2021年1月6日——参与团体健身活动或许能带来更规律、更持久的锻炼体验。以往的研究表明，在健身课程中感觉更有归属感的人，参加的课程更多，更准时，更不容易中途退出，更能抵御干扰，也更有可能从锻炼中获得更大的心理益处。由于放弃健身计划很常见，而且各种干扰很容易打乱人们的锻炼计划，因此参加团体健身课程或许是避免这些问题的有效途径。