高杠深蹲和低杠深蹲

关于哪种蹲姿更有效（或更健康）仍存在很多争论。

我不是教授，所以我不下结论，但我至少会就这两个蹲姿的影响发表一些看法。

1. 高杠深蹲

- 由于杠铃（重量）与膝盖之间的力臂更长，因此有助于增强股骨区域的肌肉。

2. 低杠深蹲

- 由于杠铃（重量）与臀部之间的力臂更长，因此有助于臀部肌肉的进一步发展。

- 这项训练更容易承受更大的重量。

谢谢。祝您今天愉快。