高杠深蹲和低杠深蹲

对我来说，高杠深蹲和低杠深蹲的区别只有细微的差别。感谢这个话题帮助我澄清了这一点。高杠深蹲是指杠铃放在肩部上方斜方肌较高位置的深蹲。双脚与肩同宽，脚尖略微外八。低杠深蹲是指杠铃放在背部上方较低的位置的深蹲。杠铃应该放在后三角肌上，而不是肩部上方。双脚也与肩同宽或略宽，脚尖略微外八。