高杠深蹲和低杠深蹲

高杠深蹲和低杠深蹲的主要区别在于它们锻炼的肌肉群。高杠深蹲主要锻炼股四头肌，非常适合增强力量。低杠深蹲则会锻炼到更多肌肉，例如腘绳肌、臀肌和背部肌肉。我更喜欢做低杠深蹲，因为它对平衡能力和核心力量都有很好的提升作用。低杠深蹲是我每周训练计划的一部分。