高杠深蹲

高杠训练有助于区分膝关节和髋关节主导的运动模式（他们可以进行硬拉和拉力训练来增强后链肌群的力量），而且更垂直的姿势也让他们能够适应更大幅度的膝关节屈曲。例如，对于奥林匹克举重运动员来说，高杠训练从根本上来说更有意义。