高杠深蹲评测

我我用20磅的哑铃做高位深蹲。我想增强体能，这样就能搬动重物。我希望通过这个训练让肌肉更发达。这对我备战奥林匹克举重训练很有帮助。我还有几片杠铃片可以加到哑铃上。我希望哑铃只压在斜方肌上部。