要完成一套完整的深蹲动作，你需要做高杠深蹲和低杠深蹲。杠铃在每种情况下的位置决定了它是高杠深蹲还是低杠深蹲。 如果是高位杠铃，将杠铃放在上斜方肌上，然后就可以做深蹲。如果是低位杠铃，将杠铃放在上三角肌上，然后就可以做深蹲。