高杠深蹲和低杠深蹲

这两项技能看起来简单，但实际上却非常难练（字面意义和比喻意义上都是如此）。我做私人教练五年多了，以下几点可以帮助我的客户提高这两项练习的水平。首先，要循序渐进，你不是天生的巨人，需要慢慢练。其次，要鼓励和激励，放点音乐，尽情地为他们加油！最后一点是，需要休息的时候就休息，有时候休息比继续锻炼更有益。