我对高低酒吧的建议

以下是我关于高杠和低杠训练的建议：

高杠深蹲时，你应该尽量让杠铃保持在斜方肌的高位；而低杠深蹲时，你应该让杠铃保持在背部的较低位置。

正确的姿势可以让我们举起更大的重量，并更多地锻炼臀部、腿筋和下背部肌肉。

另一个小技巧是双脚与肩同宽站立，脚尖向外。

此外，握杆时要比肩宽略宽一些。