高低杠队

在参加这个挑战之前，我并不知道杠铃深蹲有两种不同的类型。我查阅了很多相关资料。我以前在健身房做高杠深蹲。

高杠位和低杠位最大的区别在于肩部和躯干的位置。

高杠深蹲更适合训练股四头肌。高杠深蹲可以让你蹲得更深，并且保持更直立的躯干。

低杠深蹲的重心更靠后，更适合训练臀肌和竖脊肌。低杠位置使重量更靠近臀部，从而能够深蹲更大的重量。

如果你想增强爆发力和力量，那么高杠深蹲可能是最佳选择。

如果你想锻炼肌肉、挑战平衡能力和核心力量，那么低杠深蹲可能适合你。