高杠深蹲与低杠深蹲

我喜欢在健身房或健身课上做俯卧撑和跳跃练习。如果要做负重练习，我最常做的就是高杠俯卧撑。

主要区别在于杠铃在肩上的位置。

高位深蹲是健身房里最基础、最受欢迎的训练动作之一。这种训练方法可以减轻下背部的压力，让你蹲得更深。

低杠深蹲能带来更大的举重潜力，因此这项技术主要被力量举运动员、大力士和健美运动员所采用。显然，这种训练方式能激活更多肌肉，并使重量传递更加均匀。