高杠深蹲和低杠深蹲技巧！

以下是我关于高杠深蹲和低杠深蹲的最佳建议：

• 在高杠深蹲中，始终保持杠铃低于颈椎最下端的骨头。
• 在低杠深蹲中，将肘部向后推，这样就能为杠铃创造一个支撑点。
• 高杠深蹲的起始位置更舒适，因此对于初次尝试负重深蹲的人来说是个不错的选择。
• 在低杠深蹲中，由于身体前倾幅度更大，因此可以更多地锻炼臀肌。
• 如果你脚踝不够灵活，低杠铃也是一个不错的选择。

希望对您有所帮助，祝您训练愉快！