我不太喜欢做深蹲，除非是徒手深蹲。但我的教练不太赞成，所以我打算试试。关键是要保持正确的姿势，高位深蹲和低位深蹲交替进行。不要给膝盖施加太大压力，以免受伤，还要保持杆子笔直。你应该像花生米一样把肩胛骨向内挤压。这样做对全身都有好处。