两种深蹲都能增强力量。我在健身房的时候通常两种都做。 高位深蹲的杠铃位置较高，位于背部上方；而低位深蹲的杠铃位置则较低，位于背部下方。 低杠铃可以增强肌肉力量和腿部活动能力。 高杠铃主要锻炼臀肌和腘绳肌。