高杠深蹲和低杠深蹲

https://youtube.com/watch?v=BUIu720DQH4&feature=shared

我上传了一个YouTube视频，讲解了高杠深蹲和低杠深蹲的区别。我个人更喜欢低杠深蹲，因为它更侧重于锻炼腿部、股四头肌和臀肌，而这正是我训练的重点。不过，我的日常训练中也会加入高杠深蹲。我想这主要取决于你的训练目标。这个视频讲解得非常清晰易懂，让你能够轻松达成目标，而不会被一些无关紧要或一开始难以理解的细节所困扰。当然，如果你已经进入高级训练阶段或者进行其他类型的训练，我相信其中肯定包含更多内容，但如果你只是想达到个人训练目标，我觉得掌握这些基础知识就足够了。希望这个视频对你有所帮助！