高杠深蹲和低杠深蹲的技巧和建议

对于任何想要在健身房提升体型和力量的人来说，高杠深蹲和低杠深蹲都是必不可少的训练动作。最好先从高杠深蹲开始，它更容易学习和掌握，而且对肩部的压力也更小。一旦你适应了高杠深蹲，就可以开始学习低杠深蹲了！低杠深蹲可以让你增加负重，激活更多肌肉。这最终会提升你的绝对力量，并增加全身肌肉量！上图展示了两种深蹲技术的区别。

举重愉快💪💪