高杠/低杠深蹲

对于那些想在没有私人教练的情况下进行高杠和低杠深蹲的人，请观看视频中的技巧！视频中比较了高杠和低杠深蹲，并解释了它们在生物力学和动作机制上的差异。学习这些技巧可以避免肩部疼痛。

初学者应从较轻的重量开始，以免受伤。祝您训练顺利，收获满满！