高杠深蹲和低杠深蹲——深蹲技巧

做深蹲时，务必保持背部挺直，收紧核心肌群，避免对脊柱造成不必要的压力。膝盖超过脚尖会给关节带来过大的压力，所以要将重心放在脚后跟。避免胸部前倾，因为这会导致下背部弯曲，从而造成损伤。保持双腿之间的重量均匀分布，不要过度前倾或后仰。如果无法下蹲到位，可能会导致受伤。大腿与地面平行也可能导致姿势不良和潜在的受伤。