上图是高杠深蹲和低杠深蹲的姿势和站姿。就我个人经验而言，我喜欢做高杠深蹲，因为它主要侧重于力量训练。我建议你重复练习直到力竭。正确的站姿是将杠铃放在斜方肌上部，然后低杠放在斜方肌下部。总的来说，这是一个非常适合力量和肌肉训练的训练动作。