高低杠的区别

1. 高杠位于肩部上方斜方肌的高位，可以锻炼你的股四头肌。

2. 低杠铃在后蹲姿势中放置在上背部较低的位置，可以锻炼你的下背部和臀部肌肉。

此外，高杠和低杠都能改善平衡能力和活动范围。

我认为，如果想要增强力量，最有效的方法是高杠铃训练。反之，如果想要增肌，最有效的方法是低杠铃训练。