8公里 e 延伸

今天,时隔许久,我重新分享一下我之前的一次训练。我跑了8公里,配速5分03秒/公里。几个月前,我跑同样的距离要38-39分钟,不过现在正在慢慢恢复状态。你们当中有跑步爱好者吗?有什么建议吗?8公里 e 延伸混合 3

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    Darina Lasova
    Come sei preciso io seguo quel che sento quando ho voglia a camminare cammino e cammino tanto ma quando non ha senso non ci vado misurare tutto sarebbe un impegno in più e allora non è più divertente mi sembrerebbe di essere una macchina invece io sono spirito libero