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Oggi mi sono dedicato più al corpo libero visto il periodo estivo, quindi ho fatto 3 km di riscaldamento correndo, e poi ho iniziato con piegamenti, addominali e plank. Ho fatto 3 sessioni di esercizi per 3 ripetizioni per ogni esercizio. Quindi in totale 3 esercizi di piegamenti, 3 di addominali e 3 di plank tutto x 3mingle 14
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作家 Matteo Careddu
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