生酮飲食

您好,生酮飲食能幫助減肥嗎?生酮飲食是一種幾乎完全從飲食中去除碳水化合物的飲食計劃。生酮飲食健康嗎?

 

有幾種水果適合生酮飲食:酪梨、黃瓜、檸檬、萊姆、藍莓和黑莓。你是不是只想吃這些水果?

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    Sea
    Una dieta cetogénica a largo plazo puede tener efectos negativos para la salud, que incluyen:
    
     * fibrilación auricular (AFib), que puede aumentar el riesgo de accidente cerebrovascular, coágulos sanguíneos e insuficiencia cardíaca. 
     * senescencia celular, o células envejecidas, en tejidos normales, que pueden afectar la función cardíaca y renal. 
     * Cálculos renales
     * Estreñimiento debido al bajo consumo de fibra.
     * Deficiencias de nutrientes debido a la baja ingesta de verduras y frutas y semillas
     * Acumulación de colesterol LDL
     *Enfermedad de Alzheimer
     * Cáncer
     * defectos de nacimiento, especialmente defectos del tubo neural
     * diabetes gestacional
    
    https://sitn.hms.harvard.edu/flash/2023/keto-its-probably-not-right-for-you/