Yonjoo Choi
I tried to begin keto diet few years ago and found it tis so difficult. First of all, it costs a lot and it tis not easy to find the right food. E.g. Where would you buy grass fed beef easy and with good price?
近年來，生酮飲食因其有助於減肥和改善整體健康的功效而迅速走紅。但您是否知道，這種飲食最初是在20世紀20年代作為治療癲癇的療法而開發的？透過大幅減少碳水化合物的攝取並增加脂肪的攝入，身體會進入一種稱為酮症的狀態，在這種狀態下，身體會燃燒脂肪而非碳水化合物來獲取能量。
對生酮飲食有興趣嗎？以下幾個問題值得思考：
- 身體如何進入酮症狀態？進入酮症狀態有哪些跡象？
- 長期堅持生酮飲食可能有哪些潛在影響？
- 除了癲癇和減肥之外，生酮飲食對其他疾病也有好處嗎？
- 進行生酮飲食時，如何確保攝取足夠的營養？
你嘗試過生酮飲食嗎？或正在考慮嘗試？歡迎在下方留言處分享你的想法和經驗！
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- Hali Nik
The body enters ketosis by reducing carbohydrate intake, which depletes glycogen stores and increases ketone production from fatty acids. Signs of ketosis include ketones in the blood, fruity breath, increased urination, dry mouth, reduced hunger, stable energy levels, and initial weight loss.