提問和回答

間歇性斷食是一種在斷食和進食之間循環的飲食模式。它不具體規定你應該吃哪些食物，而是規定你應該在什麼時候吃。常見的方法包括16/8法（禁食16小時，並在8小時內進食）、5:2法（正常飲食5天，然後在2天內大幅減少卡路里攝取）等。人們採用間歇性斷食的原因多種多樣，包括改善代謝健康、減肥以及其他健康益處。