間歇性飲食下午時間

控制性斷食可以透過多種方式進行。最廣為人知的方法被稱為… 16:8也就是說，禁食16小時，然後進食8小時。其基本原則是攝取的總熱量要少於消耗的總熱量。

這意味著在8小時的用餐時間內，不是你可以吃任何你想吃的東西；你只需要知道自己吃的是什麼，並且不要過量食用。

我打算在中午12點到晚上8點之間用餐。你覺得這樣可以嗎？我唯一擔心的是晚上睡得早，飯後也不運動。我早上起來運動比較多。