間歇性斷食（8小時）

Mail Ballartin

In che cosa consiste questa dieta? Digiunare per me è difficile :p

Nicky Pro

Da quello che ho notato, si può mangiare molta frutta e verdura di stagione, cereali integrali e legumi senza tanti vincoli. Per quanto riguarda il pesce, tre volte a settimana, mentre la carne rossa una volta ogni 15 giorni. Il formaggio si può mangiare al posto (non in aggiunta) degli altri alimenti contenenti proteine.

Roberto

Chiunque affronti il digiuno intermittente per cercare di perdere peso dovrebbe concentrarsi su cibi ricchi di nutrienti come frutta, verdura, cereali integrali, noci, fagioli, semi, oltre a latticini e proteine magre.
Fonti di fibre e proteine di alta qualità possono aiutarti a sentirti più pieno più a lungo.