Thalia Walker
🔥🔥
我該如何準備間歇性斷食？
1）我需要準備多少天？換句話說，在開始齋戒前我需要準備多少天？
2) 我計劃安全地禁食多少天，我們稱之為禁食期？
3）非禁食時間我需要吃什麼食物？假設我採用16/8的進食/禁食模式，那麼在8小時的進食時間內，我該吃什麼食物？
4）齋戒前後有哪些需要注意的事項嗎？
我從網路上下載了這張表格，並上傳到這裡，作為間歇性斷食的參考或指南：
0
0
評論 3
Christ#1 I think the most important thing is setting goal instead of setting day for preparation. Set the goal of what achievement you wish to obtain. More on mental preparation
- Hana N.
3. During fasting, you do not consume any food, but you may drink water or other non-caloric beverages such as a black coffee.
