Asifa farzana
# 48: Intermittent fasting is effective way to reduce your weight.
早安!我嘗試間歇性斷食已經好幾個月了，感覺很棒，也讀到它有很多好處。但我有個問題……我該如何知道應該斷食多少小時，或者說，推薦的斷食時間是多少？我不知道12/12斷食法夠不夠，還是16/8更好，還是有其他選擇…
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Sigmund FreudPuedes estar un día perfectamente sin comer (incluso más tiempo) depende del propósito final. Beber agua es suficiente y yo soy partidario de esos ayunos o durante unos días consumir solo fruta. Las horas que puedas te lo dirá tú cuerpo, la sensación que tengas. No tengo problemas al hacerlo y no paso hambre. Te sientes hasta con más energía.
- Vincenzo Braucci
Forse sarebbe meglio un 6/6, però anche un 12/24 non sarebbe malissimo, l'importante è fare!
- W C
14:10 es mas realistico por muchas gentes!
- Carmen C
46- I'm a beginner, starting with 168, so far I feel workable for me
