間歇性

間歇性斷食並不適合40歲以上的女性。重要的是找到最適合自己的方法。如果您專注於減重、心臟健康、糖尿病和肥胖問題，間歇性斷食可能對您有益。如果您日程繁忙，並且可以自行選擇斷食和進食窗口，例如16/8、12/12或14/10小時，那麼間歇性斷食也適合您。其中，16/8小時的窗口最為常見。