間歇性斷食

間歇性斷食小貼士。 👇🏾

清淡斷食：白開水、黑咖啡、紅茶

不健康的斷食：任何含熱量的食物

我看到很多人問這個問題：“這樣做會破壞我的齋戒嗎？”

我一直都採用清潔斷食法……這是最好的斷食方法，它能消除對甜食的渴望，而且可以讓你在斷食更長時間的情況下不會感到「飢餓感」。