間歇性斷食是指僅在特定時間內進食。其目的是抑制暴飲暴食和卡路里攝取。
但我心中出現了一個疑問:如果一個人不僅在有限的時間範圍內集中攝入每日所有卡路里,而且實際上攝入了超過必要卡路里的飲食,這還算間歇性禁食嗎?
這樣的做法也可以算是暴飲暴食,因為在這種情況下,進食只會發生在特定的時間段。
透過限制進食時間,它可能符合間歇性斷食的定義;然而,從整體來看,人們吃得更多,這可能會抵消禁食的影響。
間歇性斷食的目的是為了變得更健康,但如果在此期間暴飲暴食,就會破壞這個目標
有人有經驗或意見可以提供嗎?
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