第 18 篇文章 - 高血壓：如果您患有高血壓，您應該攝取多少鹽？

我們知道，世界衛生組織建議，無論是否患有高血壓，每日鹽攝取量的最大允許劑量為 5 克。

但對於已經患有高血壓的人來說，最好不要接近這個閾值，因此他們唯一可用的方法是製定飲食計劃，排除那些鈉（鹽）含量高的食物。

應避免食用的食物有：醃肉、乳酪、包裝食品等。

您能否做到不超過每日建議攝取量？