M18 睡眠的重要性

所以，隨著斷食的進行，我的睡眠時間也發生了巨大的變化（無關）。我兒子開始加班，早上5點就去上班，所以週四和週五我345度起床去他家，這樣我的孫女們就可以睡覺了，然後我叫她們起床上學。因為那幾天我都是讓妻子休息，讓她好好睡一覺，所以我決定週一到週三也讓她休息一下。所以我每天早上4點就稱體重，而不是像往常的630度，而且少了2個小時的睡眠時間……整整一周我的體重都沒有變化，我一直很沮喪，直到今天我終於可以睡到7點了，站在體重計上，驚喜地發現我減了2磅。希望這週能繼續維持這種趨勢。