沒有必要完全避免使用高度精煉的油,但過於頻繁地食用可能會損害健康,因此最好限制玉米油、大豆油和油混合物等植物油,而使用與健康益處相關的油,如橄欖油。
Wendy Li90: another way to watch the oil is to switch to vegetable oil, which has a lower caloric intake.